此次培训是象棋协会RYnl向海外推广象棋做的NfO3的尝试,徐天红、张ZTzr凤两位特级大师任教LT33。
整个过程控制在1小时之内,不要时间太长;一周不低于Q4Nf次,不多于四次,坚持半年Slgz右,就会有比较明显的效果66FG前提是:尽量克制自己的食anFd,多食蔬菜、牛奶、含淀粉dzyA食品(番薯之类的)5DYh